Les bénéfices de l’activité physique
Sport et santé sont liés. En effet, il est important pour les personnes atteintes d’un cancer ou d’une pathologie chronique de maintenir une santé optimale et de minimiser les effets délétères du cancer et de ses traitements (fatigue, surpoids, stress, anxiété, déconditionnement physique et inactivité physique).
« Bouger », c’est mettre en mouvement les muscles de son corps. L’activité physique ne se réduit donc pas à la seule pratique sportive, qu’elle soit de loisir ou de compétition. Elle inclut tous les mouvements effectués dans la vie quotidienne, professionnelle et domestique (activités ménagères, jardinage, marche ou vélo jusqu’au lieu de travail, montée des escaliers…) EN SAVOIR+
INFOGRAPHIE – Sport et Santé
Une expertise de l’Inserm réaffirme les bénéfices de l’activité physique contre dix maladies chroniques fréquentes.
L’activité physique, une arme efficace contre le cancer
La marche nordique avec bâtons ↗
La marche nordique est une pratique de marche avec des bâtons en pleine nature. CAPAC Sport et Caux fournit bien sûr les bâtons.
La marche active en pleine nature ↗
C’est une activité douce. On ne risque pas les impacts ou chocs générés par la course à pied par exemple
La gymnastique douce et adaptée ↗
Activité douce et adaptée pour travailler l’équilibre, la coordination, la souplesse, tout en récupérant une masse musculaire