La pratique d’activités sportives est un moyen de rester en bonne santé.
Une activité physique régulière diminue le risque de développer certains cancers et certaines pathologies chroniques (prévention primaire), facilite la prise en charge thérapeutique et les possibilités d’administration des traitements spécifiques et diminue les risques de récidive et de mortalité après traitement de certains cancers.
Les données sont probantes pour le cancer du côlon, le cancer de l’endomètre et le cancer du sein (Source : HAS. Prescription d’activité physique et sportive
Cancers : sein, colorectal, prostate. 2019)
En résumé, les activités sportives vous permettrons de :
- diminuer votre stress
- prévenir les maladies cardiaques
- prendre soin de vos muscles
- Améliorer votre équilibre et réduire le risque de chutes
- augmenter vos défenses immunitaires
- Rencontrer du monde et rompre avec l’isolement
Les activités proposées par Capac Sport et Caux :
Marche nordique
Marche avec des bâtons en pleine nature.
- travail d’endurance accessible à tous
- renforcement musculaire du corps entier
- les bâtons sont fournis par Capac Sport et Caux
Marche
active
Marche à votre rythme sans précipitation, .
- activité douce
- marche au grand air
- développement des capacités cardiovasculaires
- pas d’impact ni choc comme la course à pied
Gym
adaptée
Gymnastique douce et peu traumatisante.
- activité douce
- amélioration de la coordination, la souplesse et l’équilibre
- pour récupérer de la masse musculaire et un regain d’énergie